发布日期：2024-10-26 00:46 点击次数：121
大反转！多喝饮料能抗癌、抗衰、抗肥胖？
权威杂志《自然》：是真的！买饮料的时候注意配料表有这“三个字”就行！
这种饮料，竟能抗衰、抗癌、抗肥胖？！
没人会把饮料和健康划上等号。但是，小凤Emma发现，有一种饮料，已经被很多研究证实，能够抗癌、抗衰、抗肥胖！
别不信，我们来一起看看，无数国外顶刊是如何夸它的。
1
抗癌
2023年的研究中，科学家已经用这种饮料中的一种关键元素，作为了治疗癌症的全新靶点。
而早在2022年，科学家们就已经发现了这种元素的抗癌特性，不仅能够减轻癌症患者化疗的副作用，还能通过差异调节促凋亡和抗凋亡蛋白来抑制肿瘤细胞增殖，同时诱导肿瘤细胞的凋亡。
2
抗衰、保护心血管
2021年发表在Molecules上的一篇综述指出，这种关键性元素，能够预防与线粒体缺陷有关的疾病，包括衰老、心血管疾病以及神经系统疾病。
同时，2023年的研究也指出，这种元素也是心血管系统的重要保护性因素。
3
抗肥胖
喝饮料能抗衰抗癌就已经很颠覆我们的认知了，更夸张的来了，《自然》发文证实，喝饮料，还能抗肥胖，让你轻松养成易瘦体质！
2024年的《自然》文章显示，在小鼠摄入这种元素之后，它们的食欲也会降低，食物摄入量会减少，胰岛素抵抗也会有所改善。
不仅如此，science在2023年对恒河猴进行研究后发现，在这些恒河猴补充这种关键性元素6个月后，它们的：
✔️ 体重减轻了0.75公斤；
✔️ 体脂降低；
✔️ 腰椎和腿部骨密度增加；
✔️ 空腹血糖降低19%；
✔️ 血液肝损伤标志物AST和ALT分别降低36%和20%；
✔️ 促炎免疫细胞的增加减少了50%。
一个饮料什么时候能有这么大功效了？这种饮料会不会特别难买？价格特别高？
小凤Emma：
7月8日，由中国人民大学国家发展与战略研究院、经济学院、中诚信国际信用评级有限责任公司联合主办的CMF宏观经济热点问题研讨会（第70期）于线上举行。
小凤Emma告诉你：放心，这种让无数顶刊和科学家点名表扬的饮料很便宜，还很常见！
花脸香菇，增强性能力、买饮料时注意这三个字，就能买到健康！抗衰的王者！
买饮料时注意这三个字，就能买到健康！
这种饮料就是功能性饮料，它之所以能抗癌、抗衰、抗肥胖，其中的关键就是它富含的牛磺酸。
牛磺酸是一种非必需氨基酸，在神经系统、心血管系统、肌肉骨骼系统中都有重要的、不可替代的作用。
小凤Emma：
而且，牛磺酸根本不需要我们补多少才能发挥健康功效，实际上，人体一天需要从食物中摄取200至1000毫克牛磺酸就够了。
但是，有人会说，牛磺酸补多了身体受不了咋办？
别慌，补充的牛磺酸，在人体小肠中都会被吸收，而我们的身体也可以通过肾脏来排泄掉多余的牛磺酸，因此它不会在身体中累积，导致出现特别危险的副作用。
但是，有一点要注意的是，现在市面上在售的大部分功能性饮料，其中的牛磺酸含量虽然比较高，但是糖和咖啡因的含量也不低，虽说牛磺酸能够通过饮料来补充，但是过量的糖，也会对身体造成巨大的伤害。
小凤Emma：
因此，小凤Emma建议大家，虽然功能性饮料里的牛磺酸很好，但是我们最好通过食物来补充。
我们也为大家准备了富含牛磺酸的食物，大家可以根据自己的口味选择。
说了许多吃吃喝喝，其实，还有一个你意想不到的牛磺酸补充方案，大家都不知道！而且，这种牛磺酸补充方法，不是靠外力，而是让你的身体自行产生。
这两种运动，也能补充牛磺酸！
这种能够让你身体自行产生牛磺酸的方法就是运动。
Science上的研究发现，在运动后，我们体内的牛磺酸浓度增加了1.16倍，次牛磺酸浓度增加了1.36倍，其中，如果你是久坐不动的人群，突然的运动会让你体内的牛磺酸水平增加更多。
但是运动那么多，哪种运动最好呢？
小凤Emma：
小凤Emma推荐你试试抗阻运动。
抗阻运动简单的说，是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。主要包括：
✅ 自由重量抗阻训练（如利用哑铃）
✅ 自重抗阻训练（如俯卧撑、自重深度）
✅ 器械抗阻训练
✅ 弹力带抗阻训练
【参考资料】
1、Jong CJ, Sandal P, Schaffer SW. The Role of Taurine in Mitochondria Health: More Than Just an Antioxidant. Molecules. 2021;26(16):4913. Published 2021 Aug 13. doi:10.3390/molecules26164913
2、Stary D, Bajda M. Taurine and Creatine Transporters as Potential Drug Targets in Cancer Therapy. Int J Mol Sci. 2023;24(4):3788. Published 2023 Feb 14. doi:10.3390/ijms24043788
3、Santulli G, Kansakar U, Varzideh F, Mone P, Jankauskas SS, Lombardi A. Functional Role of Taurine in Aging and Cardiovascular Health: An Updated Overview. Nutrients. 2023;15(19):4236. Published 2023 Sep 30. doi:10.3390/nu15194236
4、Wei W, Lyu X, Markhard AL, et al. PTER is a N-acetyltaurine hydrolase that regulates feeding and obesity. Nature. 2024;633(8028):182-188. doi:10.1038/s41586-024-07801-6
5、Kurtz JA, VanDusseldorp TA, Doyle JA, Otis JS. Taurine in sports and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):39. Published 2021 May 26. doi:10.1186/s12970-021-00438-0
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